越來越多的人飽受「失眠」的困擾，
每天深夜躺在床上，卻翻來覆去怎麼也睡不著。
其實，除了常規的各種治療方法外，
有些植物也可以幫助我們改善睡眠。
薰衣草
薰衣草除了有「浪漫愛情」的花語外，還是公認的具有助眠效果的花卉植物。
那麼，薰衣草為什麼能助眠呢？
簡單地說，是因為薰衣草含有一種叫「乙酸沉香酯」的活性成分，這種酯類經過揮發被人體吸收後可以起到鎮靜、催眠的作用。不但能幫助維持睡眠狀態與質量，還能減少半夜驚醒次數和疲倦感。
薰衣草株型美觀，典雅浪漫。披針形的葉片、藍紫色的穗狀花序，遠遠望去，漂亮極了。薰衣草散發出的淡淡清香，還能舒緩緊張、焦慮等不良情緒，讓緊張的情緒放鬆下來。
薰衣草的適應性非常強，既能耐低溫，又可耐高溫，是一種「皮實好養」的花。日常照顧時，應在培養土乾透之後澆水，儘量不要澆水太多。此外，薰衣草喜歡陽光，儘可能養在陽光充足的地方，長勢會更好。
梔子花
相關研究的測試結果顯示，梔子花香氣的助眠效果堪比安眠藥。
梔子花有著潔白的花朵和墨綠的葉片，給您帶來令人驚豔的美，小小的一盆擺在室內最合適了。每天晚上睡覺之前，聞著梔子花的芳香，可以很好的入睡。
梔子花喜溼，應保持培養土溼潤，但冬天應減少水分。寒冷乾燥的環境可能會導致花苞凋落，應放置在溫暖的房間裡。
蝴蝶蘭
蝴蝶蘭花朵形態奇特，花色豔麗，似蝴蝶飛舞，且開花期較長，深受人們的喜愛，有「洋蘭皇后」的美譽。而且蝴蝶蘭的花語很好，有著「幸福相愛」的美好寓意。
蝴蝶蘭可以在夜間釋放氧氣，吸收二氧化碳，還能清除常見於塗料、油漆中的有害毒素二甲苯，是一種很適合養在臥室的植物。
蝴蝶蘭適合在溫暖潮濕的環境下生長，在栽培過程中，需要注意保持土壤溼潤、光照充足。一年四季均可開花，為促進新花生長，可剪除其枝幹水平方向第二節以上的枯萎花枝。
茉莉花
茉莉花自古以來就是深受國人喜愛的室內觀賞花卉，有「人間第一香」的美譽，翠綠光潔的葉片、素雅潔白的花朵、濃郁的香氣，養在家中，格外清雅。
研究表明，晚上將茉莉花放置在臥室內，可顯著提高睡眠質量，讓人更容易進入深度睡眠狀態。所以，深受失眠困擾的朋友們，不妨在臥室擺放一盆茉莉花，既清新雅緻，淡香怡人，又安神助眠。
茉莉花喜歡溫暖溼潤，通風良好的生長環境，喜歡疏鬆肥沃微酸性的土壤。澆水不可過多，忌長期盆內積水。
龜背芋
龜背芋是很受歡迎的室內觀葉植物，它株形美觀大氣，葉形奇特，孔裂紋狀的卵心形大葉子酷似龜背，葉色濃綠光亮，四季常青，頗具韻味。並且有健康長壽的寓意。
龜背芋具有較強的淨化空氣的能力，能有效吸附空氣中的甲醛、苯等有害物質，大大改善室內空氣質量。還能在夜間釋放大量氧氣，吸收二氧化碳，間接起到安神作用，減輕失眠症狀。
在龜背芋的照顧過程中，必須時常保持培養土溼潤，夏季生長期間，應該早晚各澆一次水。不耐寒冷，氣溫低於10度時，需及時入室照顧，避免冷風吹襲。
螃蟹蘭
螃蟹蘭外形美觀，來自熱帶雨林地區。由於其開花期處於冬季，因而得名「聖誕仙人掌」。
喜歡冬季養花的朋友們，一定不要錯過。螃蟹蘭易於種植，只要稍加打理，就可以在聖誕節期間及時開花。它不僅可以在節日期間裝點您的臥室，還可以在您的睡眠時間釋放氧氣，不但有助於提升睡眠質量，還能有效改善臥室內的空氣質量。
在螃蟹蘭照顧過程中，應保持培養土溼潤，但不要澆水過多。開花期過後螃蟹蘭將進入休眠期，休眠期的幾個月時間裡應減少澆水與施肥，且應置於陰涼處。等到春天，將螃蟹蘭重新放回溫暖且光線充足的環境中，按時澆水，螃蟹蘭將很快萌發小小的花苞。
好了，今天的內容就講到這啦！如果你也有「失眠」的困擾，不妨試試在臥室裡養上一到兩盆心儀的助眠綠植，助你一覺睡到天亮。