現在很多人都被睡眠問題困擾，要麼難入睡，要麼睡眠質量差，睡醒了還是覺得疲憊。其實臥室的空氣質量，對睡眠影響特別大。
大多數植物晚上會吸收氧氣、釋放二氧化碳，和人爭奪空氣，不適合放臥室。但有7種「助眠花」很特別，要麼夜間釋放氧氣，要麼散發舒緩香氣，擺臥室既能淨化空氣，還能幫你一覺睡到天亮。
1.虎皮蘭：夜間供氧+強力除醛
虎皮蘭品種豐富，金邊、短葉、柱葉等都很常見。葉片堅挺直立，表面的獨特斑紋形似虎紋，因此得名。它白天關閉氣孔儲氧，晚上開啟釋放，能提高臥室含氧量，還能吸收甲醛、苯等有害物質。
15平米左右的臥室，擺2到3盆就能吸收80%的有毒氣體。照顧特別簡單，喜光照也耐半遮陽，適宜溫度20到30度。耐旱性極強，澆水要等土壤完全乾透。夏天適當遮陽，冬天溫度低於10度就搬回室內保溫。
2.蘆薈：全天釋氧+殺菌抑菌
蘆薈是常見的家庭綠植，翠綠葉片看著就讓人心情舒暢。它和普通植物不一樣，全天都能釋放氧氣，體內含有的抗菌成分，還能殺滅空氣中部分有害細菌。
照顧起來很省心，喜溫暖溼潤、陽光充足的環境，生長適溫20到30度，越冬溫度不能低於5度。耐旱能力強，培養土乾透後再澆水。夏秋生長快，每月施1到2次薄肥，每年春季翻盆換土更佳。
3.仙人掌/仙人掌球：沙漠綠植+夜間補氧
仙人掌和仙人掌球都屬於仙人掌科，天生能在夜間釋放氧氣，幫你改善臥室空氣質量。但要注意，它們身上有刺，家裡有小孩的話別放嬰兒房，避免受傷。
照顧核心是耐旱怕澇，喜歡排水良好的沙質土壤。最適宜生長溫度20到35度，20度以下生長變慢，10度以下基本停止生長，0度以下會被凍死。夏季是生長期和盛開花期，每月追加少量肥料即可。
4.螃蟹蘭：顏值與實用兼具
很多人不知道螃蟹蘭也能助眠，它是仙人掌科附生肉質植物，對通風要求不高，特別適合密閉的臥室。既能欣賞嬌豔的花朵，晚上還能釋放氧氣，一舉兩得。
它喜歡溫暖溼潤的半遮陽環境，適宜溫度20到25度，冬天最低溫度不能低於10度。土壤要疏鬆肥沃、富含腐殖質。作為短日照植物，每天曬8到10小時太陽，2到3個月就能開花。
5.聖誕伽藍菜：景天科助眠代表
聖誕伽藍菜學名長壽花，是景天科肉質植物，夜間能吸收二氧化碳、釋放氧氣。它寓意長壽健康，擺放在老人臥室再合適不過。
照顧要保證光照充足、環境溫暖，適宜溫度15到25度，耐乾旱但不耐寒。土壤選疏鬆肥沃、排水良好的砂質土，不用頻繁澆水，省心又好養。
6.檸檬樹：清香殺菌+助眠
檸檬樹的果皮和葉片能分泌淡淡清香，這種氣味不僅能舒緩神經、幫助入睡，還能殺滅痢疾桿菌、流感病毒等有害微生物。
它喜歡透水透氣的微酸性培養土，喜炎熱和強光，夏天不用遮陽降溫。霜降前要搬回室內保護，清明後再移到室外。除了冬季休眠期，其他季節要保持土壤微微潮濕，水分不能少。
7.薰衣草：芳香舒緩+專治失眠
薰衣草的獨特香氣能平靜心情、舒緩壓力，特別適合失眠人群。不光花朵能散發香氣，葉片也有淡淡香味，就算不開花，也能起到助眠效果。
照顧要選中性富含矽鈣質的砂質土壤，特別不喜陰溼，必須保證充足光照。適宜生長溫度15到30度，最高耐40度高溫，最低能扛零下20到37度低溫。耐乾旱、怕積水，培養土乾透後再澆水。
8.迷迭香：提神助眠雙效
迷迭香帶有淡淡的茶香味，能催眠、發汗，還能緩解頭痛。它的氣味能刺激神經系統，減輕大腦疲勞、提高記憶力，對緊張性頭痛引起的失眠特別有幫助。
對土壤要求不高，普通園土就能種植。非常喜歡陽光，最好能全日照照顧。生長適宜溫度20到30度，耐寒性不錯，冬季可耐零下5度低溫。耐貧瘠，平時很少需要施肥，生長快速時每月施一次薄肥即可。
臥室養花不用貪多，選對這7種「助眠花」，既能裝點空間，又能改善空氣質量、舒緩神經。根據自己的臥室環境和喜好挑選，再做好簡單照顧，就能擁有一個舒適的睡眠環境。
看著綠植生機勃勃，伴著淡淡清香入睡，醒來神清氣爽，這才是臥室養花的真正意義。趕緊挑一盆擺上，讓優質睡眠和你常伴！#優質好文激勵計劃#